Hekk kif nitgħallmu aktar dwar l-effetti tal-alkoħol fuq il-ġisem, l-interess fis-sobrjetà jikber biss. Dan ifisser li ħafna nies se jkunu qed jaraw l-ewwel jum ta 'Jannar Xott din il-ġimgħa - u għal raġuni tajba. Fi studju tal-2016 ippubblikat fil-ġurnal Health Psychology, nies li pparteċipaw fil-programm Dry January 1 irrappurtaw li raqdu aħjar, iffrankaw il-flus, tilfu l-piż, kellhom aktar enerġija, u saħansitra setgħu jikkonċentraw aħjar. Studju tal-2018 wera titjib fir-reżistenza għall-insulina u l-pressjoni tad-demm. Għalkemm din il-prattika kienet temporanja, ħafna parteċipanti rrappurtaw li sitt xhur wara kienu għadhom qed jixorbu inqas minn qabel.
Ilkoll nafu l-iżvantaġġi tax-xorb tal-alkoħol, u xi drabi l-alkoħol ikollu impatt akbar fuq ħajtek milli taħseb. Kemm jekk trid terġa' taħsibha r-relazzjoni tiegħek mal-alkoħol jew sempliċement trid tagħti lill-fwied tiegħek il-mistrieħ li jixraqlu, għandna l-għodod biex jgħinuk tirnexxi.
Thistle tal-ħalib hija herb Ayurvedic magħrufa għall-effetti protettivi tagħha fuq il-fwied. Jista 'jinstab f'supplimenti ta' detox tal-fwied (bħal Daily Detox+ minn Mindbodygreen). Jgħin biex jipproteġi l-fwied u l-funzjonijiet essenzjali tiegħu billi jimmira r-radikali ħielsa prodotti meta l-fwied ikisser il-komposti, parti mill-mogħdijiet naturali u essenzjali ta 'ditossifikazzjoni tal-ġisem. *
L-effetti ta 'ditossifikazzjoni tal-milk thistle jistgħu wkoll jgħinu biex jikkontrobattu l-effetti ta' tossini ta 'ħsara, bħal tossini ambjentali, sustanzi li jniġġsu, u kimiċi. *Din il-ħaxix b'saħħtu jgħin biex jirregola u jibferixxi l-enzimi tal-fwied, u jgħin lis-sistema ta 'ditossifikazzjoni tal-ġisem tirreżisti tossini ambjentali moderni. *
"Milk thistle jgħin biex jitneħħew it-tossini li jakkumulaw fil-fwied u jgħin ukoll biex jissewwew iċ-ċelloli tal-fwied imħassra minn espożizzjoni akbar għat-tossini," *Il-prattikant tal-mediċina funzjonali William Cole, IFMCP, DNM, DC, qabel tkellem ma 'Mindbodygreen Shared.
Skont reviżjoni tal-antiossidanti tal-2015, fitokimika msejħa silymarin misjuba fil-milk thistle tappoġġja wkoll il-produzzjoni ta 'glutathione 2 (l-antiossidant ewlieni tal-ġisem), li huwa assolutament essenzjali għal ditossifikazzjoni normali antiossidant. * Barra minn hekk, skont reviżjoni ta 'studji fitoekoloġiċi, is-silimarin jappoġġja u jgħin biex jipproteġi l-fwied billi jaġixxi bħala imblokkatur tat-tossini (jiġifieri, jipprevjeni li t-tossini jingħaqdu maċ-ċelloli tal-fwied). *
Jannar niexef innifsu għandu ħafna benefiċċji, mit-titjib tal-pressjoni tad-demm sat-tnaqqis tal-bijomarkaturi assoċjati ma 'riskji serji għas-saħħa. Imma jekk trid timmassimizza l-benefiċċji ta 'Jannar Niexef, ikkunsidra li tieħu suppliment ta' thistle tal-ħalib ibbażat fuq ix-xjenza bħal Daily Detox +, li fih ukoll glutathione, NAC, selenju, u vitamina C. Il-fwied tiegħek ser grazzi!