Il-ġinseng huwa għerq li ilu jintuża għal eluf ta 'snin bħala rimedju għal kollox mill-għeja sa disfunzjoni erettili. Fil-fatt hemm żewġ tipi ta 'ġinseng - ġinseng Asjatiku u ġinseng Amerikan - iżda t-tnejn fihom komposti msejħa ginsenosides li huma ta' benefiċċju għas-saħħa.
Il-ġinseng jista’ jsaħħaħ is-sistema immuni tiegħek u jgħin lil ġismek jiġġieled infezzjonijiet bħall-riħ komuni jew l-influwenza.
"Intwera li l-estratt tal-għeruq tal-ġinseng għandu attività antivirali qawwija," tgħid Keri Gans, MD, dietista reġistrat fil-prattika privata. Madankollu, ħafna mir-riċerka eżistenti titwettaq fil-laboratorju fuq annimali jew ċelluli umani.
Studju tal-bniedem fl-2020 sab li n-nies li ħadu żewġ kapsuli ta 'estratt tal-ġinseng kuljum kienu kważi 50% inqas probabbli li jkollhom riħ jew influwenza minn dawk li ħadu plaċebo.
Jekk int diġà marid, it-teħid tal-ġinseng xorta jista 'jgħin — l-istess studju sab danestratt tal-ġinsengqassar it-tul tal-mard minn medja ta’ 13 sa 6 ijiem.
Il-ġinseng jista 'jgħin fil-ġlieda kontra l-għeja u jagħtik enerġija minħabba li fih komposti msejħa ginsenosides li jaħdmu fi tliet modi importanti:
Reviżjoni tal-2018 ta '10 studji sabet li l-ġinseng jista' jnaqqas l-għeja, iżda l-awturi jgħidu li hija meħtieġa aktar riċerka.
"Intwera li l-ġinseng għandu proprjetajiet newroprotettivi li jistgħu jgħinu fit-tnaqqis konjittiv u mard deġenerattiv tal-moħħ bħall-Alzheimer," tgħid Abby Gellman, chef u dietista reġistrata fil-prattika privata.
Fi studju żgħir tal-2008, il-pazjenti ta 'Alzheimer ħadu 4.5 grammi ta' trab tal-ġinseng kuljum għal 12-il ġimgħa. Dawn il-pazjenti ġew iċċekkjati regolarment għas-sintomi ta 'Alzheimer, u dawk li ħadu ġinseng kellhom sintomi konjittivi mtejba b'mod sinifikanti meta mqabbla ma' dawk li ħadu plaċebo.
Il-ġinseng jista' jkollu wkoll benefiċċji konjittivi f'individwi b'saħħithom. Fi studju żgħir tal-2015, ir-riċerkaturi taw lin-nies ta 'età medja 200 mg ta'estratt tal-ġinsengu mbagħad ittestjaw il-memorja għal żmien qasir tagħhom. Ir-riżultati wrew li l-adulti li ħadu l-ġinseng kellhom punteġġi tat-test ferm aħjar minn dawk li ħadu l-plaċebo.
Madankollu, studji oħra ma wrewx benefiċċju sinifikanti. Studju żgħir ħafna tal-2016 sab li t-teħid ta '500mg jew 1,000mg ta' ġinseng ma tejbitx il-punteġġi fuq diversi testijiet konjittivi.
"Ir-riċerka u l-għarfien tal-ġinseng juru potenzjal, iżda għadu mhux 100 fil-mija kkonfermat," qal Hans.
Skont riċerka reċenti, "ġinseng jista 'jkun trattament effettiv għal disfunzjoni erettili (ED)" jgħid Hans.
Dan għaliex il-ġinseng jista 'jgħin biex iżid it-tqanqil sesswali u jirrilassaw il-muskoli lixxi tal-pene, li jista' jikkawża erezzjoni.
Reviżjoni tal-2018 ta '24 studju sabet li t-teħid ta' supplimenti tal-ġinseng jista 'jtejjeb b'mod sinifikanti s-sintomi ta' disfunzjoni erettili.
L-berries tal-ġinseng huma parti oħra tal-pjanta li jistgħu wkoll jgħinu biex jittrattaw l-ED. Studju tal-2013 sab li rġiel b'disfunzjoni erettili li ħadu 1,400 mg ta 'estratt ta' berry ġinseng kuljum għal 8 ġimgħat tjiebu b'mod sinifikanti l-funzjoni sesswali meta mqabbla ma 'pazjenti li ħadu plaċebo.
Skont Gans, evidenza minn studji reċenti tissuġġerixxi li l-komposti tal-ginsenoside fil-ġinseng jistgħu jgħinu biex jinnormalizzaw il-livelli taz-zokkor fid-demm.
"Il-ġinseng jista 'jgħin biex itejjeb il-metaboliżmu tal-glukożju, li jista' jgħin biex jikkontrolla z-zokkor fid-demm," u jista 'jgħin biex jikkura d-dijabete tat-tip 2, qal Gellman.
Il-ġinseng jgħin ukoll biex titnaqqas l-infjammazzjoni, li hija importanti minħabba li l-infjammazzjoni tgħolli r-riskju li tiżviluppa d-dijabete jew li s-sintomi tad-dijabete jmorru għall-agħar.
Reviżjoni tal-2019 ta 'tmien studji sabet li s-supplimentazzjoni tal-ġinseng tgħin biex ittejjeb il-kontroll taz-zokkor fid-demm u s-sensittività għall-insulina, żewġ fatturi importanti fil-ġestjoni tad-dijabete.
Jekk trid tipprova supplimenti tal-ġinseng, għandek tiċċekkja mat-tabib tiegħek biex tiżgura li mhux qed tikkawża problemi b'xi mediċini jew kundizzjonijiet mediċi attwali.
"In-nies għandhom jiċċekkjaw ma 'dietista reġistrat u/jew mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom qabel ma jibdew is-supplimenti għal kwalunkwe raġuni medika," jgħid Hans.
Hija meħtieġa aktar riċerka, iżda studji juru li l-ġinseng jista 'jipprovdi ħafna benefiċċji importanti għas-saħħa, bħall-għajnuna fil-ġlieda kontra l-infezzjonijiet u t-tisħiħ tal-livelli tal-enerġija.