Benefiċċji tal-Berberina
Il-benefiċċji possibbli tal-berberina għas-saħħa ġejjin mill-effett tagħha fuq l-enzimi fil-ġisem. Din torbot ma' enzimi u partijiet taċ-ċelloli u tbiddel kif jaħdmu. Jidher li taffettwa diversi enzimi u ankeDNA u RNA.
Il-berberina qed tiġi studjata biex tara jekk tistax tgħin b':
Qalbsaħħa
Nies b'mard tal-qalb spiss ikollhom għeja u taħbit tal-qalb irregolari. Studji juru li t-teħid ta' suppliment ta' berberine flimkien ma' trattamenti standard għall-mard tal-qalb itaffi dawn is-sintomi, u b'hekk inaqqas iċ-ċans ta' mewt mingħajr effetti sekondarji apparenti.
Tbaxxijapressjoni tad-demm
Il-pressjoni għolja tad-demm hija marbuta mal-mard tal-qalb upuplesijiIt-teħid tal-berberina jista' jgħin biex inaqqas il-pressjoni tad-demm dijastolika u sistolika tiegħek (in-numri t'isfel u ta' fuq tal-qari tal-pressjoni tad-demm tiegħek).
Telf ta' piż bil-berberina
Filwaqt li l-berberina mhijiex pillola maġika għat-telf tal-piż, tista' tgħin lin-nies b'indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) 'il fuq minn 30 jitilfu l-piż. Żewġ studji wrew li t-teħid ta' suppliment għal 3 xhur jirriżulta f'telf sinifikanti ta' piż. Dan jista' jkun minħabba li l-berberina tgħin biex tikkontrolla l-insulina u ormoni oħra li jirregolaw iċ-ċelloli tax-xaħam tiegħek.
Effetti sekondarji tal-Berberina
Is-supplimenti tal-berberina jistgħu jkunu ta’ għajnuna u sikuri għal ħafna nies, iżda jista’ jkollhom effetti sekondarji okkażjonali. L-effetti sekondarji potenzjali tal-berberina jinkludu:
Kumplikazzjonijiet diġestivi. Studju wieħed li sar bil-berberina sab li tista’ twassal għal problemi ta’ diġestjoni, bħal stitikezza, dijarea, u flatulenza, f’xi nies. Madankollu, dawn is-sintomi tipikament jisparixxu fi żmien 4 ġimgħat.
Pressjoni tad-demm baxxa. L-effetti ta' Berberine li jbaxxu l-pressjoni tad-demm huma ta' għajnuna jekk għandek pressjoni tad-demm għolja. Iżda għal xi nies, dan l-effett jista' jikkawża li l-pressjoni tad-demm tinżel wisq, u dan jista' jkun perikoluż.
Il-berberina tista' tagħmel ħsara lill-fwied?
Il-kompost jista' jnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek ta' ċerti korrimenti fil-fwied u ġeneralment huwa sigur għall-fwied. L-impatt tiegħu fuq il-metaboliżmu jista' jtejjeb is-saħħa tal-fwied, inaqqas l-infjammazzjoni fil-fwied, u potenzjalment jikkura l-marda tal-fwied xaħmi mhux alkoħolika.
Bħal kull suppliment tas-saħħa, l-aħjar li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tibda tieħu l-berberina.
Sorsi Tajbin ta' Berberine
Ikel rikk fil-berberina
Issib il-berberina f'konċentrazzjonijiet għoljin fil-pjanti, inklużi:
- Hydrastis canadensis(siġill tad-deheb)
- Coptis chinensis(koptis jew ħajta tad-deheb)
- Berberis aquifolium(Għeneb ta' Oregon)
- Berberis vulgaris(barberry)
- Berberis aristata(turmeric tas-siġra)
Supplimenti tal-berberina
Berberine huwa disponibbli mingħajr riċetta bħala suppliment tad-dieta, waħdu jew flimkien ma' ħwawar u sustanzi nutrittivi oħra.
Dożaġġ ta' berberina
Id-doża ssuġġerita ta' berberine hija ta' 250 mg jew 500 mg darbtejn jew tliet darbiet kuljum. Kellem lit-tabib tiegħek qabel tibda programm ġdid ta' supplimenti biex tiżgura ruħek li huwa adattat għall-bżonnijiet speċifiċi tiegħek u l-istat tas-saħħa tiegħek.
Ikel li Jieħu
Il-berberina, kompost li jinstab f'diversi pjanti, bħall-barberry Ewropew u l-għeneb ta' Oregon, għandha storja twila ta' użu mediċinali li tmur lura aktar minn 3000 sena. Għandha benefiċċji potenzjali fit-trattament ta' kundizzjonijiet bħad-dijabete, kolesterol għoli, mard tal-qalb, u PCOS. Iżda tista' tikkawża problemi diġestivi u pressjoni tad-demm baxxa f'xi nies.
Ħin tal-posta: 26 ta' Lulju 2024
