Kif tafu, l-irġiel u n-nisa għandhom metaboliżmu u funzjonijiet tal-ġisem differenti. Il-manifatturi tas-supplimenti ma jistgħux jieħdu approċċ ta 'daqs wieħed għal kulħadd meta niġu għal supplimenti ddisinjati għan-nisa. Hemm ħafna supplimenti ta 'telf ta' piż fis-suq li jistgħu jgħinuk titlef il-piż u żżomm il-piż ideali tiegħek. Anke wara li ppruvaw diversi supplimenti nutrizzjonali, ħafna nisa ma jilħqux l-għanijiet tagħhom ta 'telf ta' piż.

Ir-raġuni li ħafna supplimenti mhumiex effettivi għan-nisa hija minħabba li huma ddisinjati bil-ġisem maskili f'moħħu. Kif nafu lkoll, hemm differenzi kbar bejn il-korpi maskili u femminili.

Sabiex suppliment tad-dieta jkun effettiv għall-ġisem femminili, għandu jkun fih ingredjenti li jiffaċilitaw b'mod aktar effettiv il-proċess li titlef il-piż għal mara. Biex iżommu piż b'saħħtu, ħafna nisa jirrikorru għall-ġinnasju jew dieta stretta.
Garcinia Cambogia huwa frott indiġenu fix-Xlokk tal-Asja. Huwa popolari bħala suppliment ta 'telf ta' piż minħabba l-kapaċità tiegħu li jnaqqas il-ġuħ billi jinibixxi l-enzimi involuti fid-diġestjoni.
L-ingredjent attiv f'Garcinia Cambogia huwa l-aċidu idrossiċitriku (HCA), li huwa kkonvertit f'ċitrat fil-fwied. L-HCA jinibixxi enzima msejħa ATP-citrate lyase, li tkisser il-karboidrati fi glukożju. Il-glukożju mbagħad jinħażen fil-muskoli u fil-fwied bħala glycogen. Meta jiġri dan, iz-zokkor fid-demm tiegħek jibqa' stabbli u ma jkollokx xewqat għall-ħelu.
Garcinol, komponent ieħor ta 'Garcinia Cambogia, jistimula l-produzzjoni ta' serotonin fil-moħħ. Serotonin jgħin biex jikkontrolla l-aptit u l-burdata.
B'mod ġenerali, Garcinia Cambogia irażżan l-aptit. Tħossok sħiħ aktar kmieni mis-soltu. Barra minn hekk, il-konċentrazzjoni għolja ta 'HCA f'Garcinia Cambogia tippermetti li ġismek jaħarqu kaloriji anke waqt li torqod.
Acai berries huma frott aħmar żgħir b'lewn vjola. Fin-natura, jikbru fil-foresti tropikali tal-Amażonja. Acai berries fihom anthocyanins, antiossidanti li jipproteġu kontra l-mard tal-qalb u l-kanċer.
Anthocyanins huma antiossidanti qawwija li jipprevjenu ħsara radikali ħielsa lid-DNA. Ir-radikali ħielsa huma molekuli instabbli li jistgħu jagħmlu ħsara liċ-ċelloli tiegħek.
Fi studju wieħed, il-parteċipanti ħadu estratt acai jew plaċebo qabel l-ikliet. Nies li ħadu estratt acai esperjenzaw tnaqqis sinifikanti fl-aptit.
Studju ieħor sab li n-nies li kielu acai kellhom trigliċeridi aktar baxxi u kolesterol HDL ogħla. Trigliċeridi huma xaħmijiet ħżiena li jakkumulaw fid-demm. Livelli għoljin ta 'trigliċeridi jżidu r-riskju ta' mard kardjovaskulari bħal puplesija u attakk tal-qalb.
Acai berries fihom ukoll polifenoli, komposti li jtejbu s-sensittività għall-insulina. Is-sensittività għall-insulina tkejjel kemm ġismek juża tajjeb l-insulina biex jikkonverti l-ikel f'enerġija. Riċetturi tal-insulina li jaħdmu ħażin jistgħu jwasslu għad-dijabete.
Studji oħra wrew li berries acai jistgħu jżidu l-metaboliżmu u jipprevjenu l-akkumulazzjoni ta 'xaħam fil-kavità addominali.
Il-fażola ħadra tal-kafè huma ż-żerriegħa ħodor imnixxfa tas-siġra tal-kafè Arabica. Il-fażola ħadra tal-kafè hija rikka fl-aċidu kloroġeniku, li jgħin
L-aċidu kloroġeniku jimblokka l-assorbiment taz-zokkor fl-imsaren. Dan jipprevjeni zokkor żejjed milli jiġi assorbit fid-demm. Bħala riżultat, tħossok inqas bil-ġuħ u tikkonsma inqas kaloriji.
Studji wrew li l-estratt tal-fażola ħadra tal-kafè jista 'jtejjeb is-sensittività għall-insulina. L-insulina hija ormon li jikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm. Jekk ġismek jipproduċi aktar insulina, jagħmel sinjal lill-moħħ biex jirrilaxxa d-dopamina, in-newrotrasmettitur li jġiegħlek tħossok kuntent. Id-dopamina tikkawża sensazzjoni ta' pjaċir.

Madankollu, jekk ġismek ma jipproduċix biżżejjed insulina, ma tkunx tista' tużaha kif suppost. Moħħek jibgħat messaġġi jgħidlek biex tiekol aktar.
Glucomannan huwa fibra tad-dieta li tinħall li tinsab fl-għerq tal-konjac. Glucomannan jgħin biex jikkontrolla l-aptit peress li jnaqqas id-diġestjoni. Jippromwovi wkoll movimenti regolari tal-musrana u jnaqqas in-nefħa.
Studju ppubblikat fil-Ġurnal tan-Nutrizzjoni sab li glucomannan jinibixxi ormon tal-ghrelin imsejjaħ ghrelin u jistimula ormoni oħra li jżommok tħossok mimli.
Ir-riċerkaturi taw lill-parteċipanti plaċebo jew suppliment li fih 10 grammi ta 'glucomannan kuljum għal ġimgħatejn. Il-parteċipanti li ħadu glucomannan ikkunsmaw ħafna inqas kaloriji matul il-perjodu tal-ittestjar.
Glucomannan jippromwovi wkoll batterji tal-imsaren b'saħħithom. Is-saħħa tal-imsaren għandha rwol importanti fis-saħħa ġenerali. Pereżempju, saħħa ħażina tal-imsaren tista 'twassal għal żieda fil-piż.
Il-kafè fih il-kaffeina, stimulant li jżid ir-rata metabolika u jżid il-livelli tal-enerġija. Il-kaffeina tirregola wkoll iċ-ċiklu tal-irqad tiegħek sabiex tibqa' mqajjmin bil-lejl.
Barra minn hekk, il-kaffeina timblokka r-riċetturi tal-adenosine, li jikkawżaw sensazzjoni ta 'rilassament. Ir-riċetturi tal-adenosine jinsabu fil-ġisem kollu. Huma għandhom rwol ewlieni fir-regolazzjoni tal-burdata u l-mudelli ta 'rqad tiegħek.
Ir-riċetturi tal-adenosine jaħdmu billi jibagħtu messaġġiera kimiċi f'moħħok. Dawn il-messaġġiera jgħidu lil moħħok meta tistrieħ u meta tqum. Meta tieħu l-kaffeina, dawn il-kimiċi huma mblukkati.
Dan iġġiegħel lill-moħħ jaħseb li jeħtieġ li jqum aktar kmieni mis-soltu. Imbagħad int se tgħejja u torqod.
Iżżid ukoll ir-rata tal-qalb u n-nifs. Dan se jħaffef il-metaboliżmu tiegħek u jaħarqu kaloriji żejda.
Il-kolin huwa nutrijent li jinsab fl-ikel bħal bajd, ħalib, laħam, ħut, ġewż, u fażola. Is-supplimenti tal-kolin huma disponibbli mingħajr riċetta.
Studju wieħed qabbel il-kolin mal-plaċebo f'irġiel u nisa b'piż żejjed. Il-parteċipanti ntalbu jieħdu 3 grammi kolin jew plaċebo kuljum għal tmien ġimgħat.
Nies li ħadu l-kolin tilfu aktar piż minn dawk li ħadu l-plaċebo. Huma kellhom ukoll riżultati aħjar fit-testijiet metaboliċi. It-testijiet metaboliċi jkejlu kemm ġismek jikkonverti l-ikel f'enerġija b'mod effiċjenti.
Turmeric huwa ħwawar derivat mill-għerq tat-turmeric. Turmeric fih curcumin, li għandu proprjetajiet anti-infjammatorji.
Il-kurkumina ilha tintuża bħala mediċina minn żminijiet antiki. Bħalissa qed jiġu studjati għall-kapaċità tagħhom li jittrattaw l-artrite, il-kanċer, l-Alzheimer u d-dijabete. Ix-xjenza attwali tissuġġerixxi li l-kurkumina jista 'jkollha rwol pożittiv fit-telf tal-piż. Fi studju tal-2009, il-kurkumina, il-kompost attiv fit-turmeric, instab li jinibixxi t-tkabbir tat-tessut xaħmi fil-ġrieden. Żieda fil-piż tikkawża li l-vini tad-demm jitwessgħu, u jwassal għat-tkabbir ta 'tessut tax-xaħam ġdid. Il-kurkumina timblokka l-formazzjoni ta 'dawn il-vini tad-demm, u tillimita t-tkabbir ta' tessut xaħmi ġdid.