Astratt
Fi snin reċenti, il-livell nazzjonali ta' nutrizzjoni tjieb sena wara sena, iżda l-pressjoni tal-ħajja u n-nutrizzjoni bilanċjata u problemi oħra huma aktar serji. Bl-approfondiment tar-riċerka dwar il-funzjonijiet tas-saħħa ta' materja prima tal-ikel ġdida bħat-tisħiħ tal-immunità, aktar u aktar materja prima tal-ikel ġdida se tidħol fil-ħajja pubblika, u tiftaħ mod ġdid ta' ħajja sana għan-nies.
Diversi supplimenti nutrizzjonali biex isaħħu l-immunità huma għal referenza biss:
1. Estratt tas-Sambuku
Sambukuhuwa ġeneru ta’ bejn 5 u 30 speċi ta’ arbuxelli jew siġar żgħar, li qabel kienu jitqiegħdu fil-familja tal-għasel, Caprifoliaceae, iżda issa muri minn evidenza ġenetika li huma kklassifikati b’mod korrett fil-familja tal-moschatel, Adoxaceae. Il-ġeneru huwa indiġenu f’reġjuni temperati sa subtropikali kemm tal-Emisferu tat-Tramuntana kif ukoll tal-Emisferu tan-Nofsinhar. L-estratt tal-bebbux huwa derivat mill-frott tas-Sambucus nigra jew il-Bebbuxu Iswed. Bħala parti minn tradizzjoni twila ta’ rimedji tal-ħxejjex u mediċini tradizzjonali folkloristiċi, is-siġra tal-bebbuxu iswed tissejjaħ “il-kaxxa tal-mediċini tan-nies komuni” u l-fjuri, il-frott żgħir, il-weraq, il-qoxra, u anke l-għeruq tagħha ilhom jintużaw għall-proprjetajiet ta’ fejqan tagħhom għal sekli sħaħ. L-estratt tal-bebbuxu tas-Sambucus fih ħafna nutrijenti importanti għas-saħħa, bħal vitamini A, B u C, flavonojdi, tannini, karotenojdi, u aċidi amminiċi. Issa IswedEstratt tal-għeneb tas-sambukujintuża ħafna fis-supplimenti tad-dieta għall-effett anti-ossidant tiegħu.
2. Estratt tal-Weraq taż-Żebbuġ
Il-werqa taż-żebbuġahuwa ingredjent bażiku tad-dieta Mediterranja, li x-xjentisti jistudjaw għall-potenzjal tagħha li tipprevjeni mard kroniku. Ir-riċerka tindika rati aktar baxxi ta’ mard u mwiet relatati mal-kanċer fost il-popolazzjonijiet li jsegwu din id-dieta. L-effett pożittiv huwa dovut parzjalment għall-benefiċċji qawwija u li jsaħħu s-saħħa tal-werqa taż-żebbuġa.L-estratt tal-weraq taż-żebbuġ huwa doża kkonċentrata tan-nutrijenti fil-weraq tas-siġra taż-żebbuġ. Huwa sors qawwi ta' antiossidanti li jappoġġjaw is-sistema immunitarja tiegħek.Billi jiġġieldu l-ħsara fiċ-ċelloli li tikkawża l-mard, l-antiossidanti jaħdmu biex inaqqsu r-riskju ta’ ħafna mard — iżda r-riċerka turi li din l-attività fl-estratt tal-weraq taż-żebbuġ tista’ tikkontribwixxi għal firxa ta’ benefiċċji oħra għas-saħħa.L-oleuropein u l-hydroxytyrosol huma l-aktar antiossidanti abbundanti misjuba fl-estratt pur tal-weraq taż-żebbuġa. Huma antiossidanti naturali qawwija li għandhom ħafna benefiċċji riċerkati għas-saħħa u l-benessri u li qed jintużaw ħafna fis-supplimenti tal-ikel u l-kożmetiċi.Estratt tal-Weraq taż-Żebbuġaantivirali huwa studjat.
3. Estratt tal-Matcha
Te aħdar Matcha, li joriġina mill-Ġappun, huwa komunement meqjus bħala partikolarment ta’ benefiċċju għas-saħħa. Kontenut kbir ta’ polifenoli, aċidi amminiċi (l-aktar tannini) u kaffeina potenzjalment iżid il-proprjetajiet antiossidanti tax-xarba. L-estratt tal-Matcha huwa te aħdar fin trab li fih ammonti kkonċentrati ta’ antiossidanti. Dawn jistgħu jnaqqsu l-ħsara fiċ-ċelloli, u jipprevjenu mard kroniku, u studji jissuġġerixxu li jista’ wkoll jipproteġi l-fwied mill-ħsara u jnaqqas ir-riskju ta’ mard tal-fwied. Il-Matcha ntwera wkoll li jtejjeb l-attenzjoni, il-memorja, il-ħin ta’ reazzjoni, u aspetti oħra tal-funzjoni tal-moħħ minħabba l-kontenut tiegħu ta’ kaffeina u L-theanine. Barra minn hekk, il-matcha u t-te aħdar ġew marbuta ma’ riskji aktar baxxi ta’ mard tal-qalb. Fil-qosor, ħafna benefiċċji potenzjali għas-saħħa huma attribwiti għall-konsum tal-matcha u/jew il-komponenti tiegħu bħat-telf tal-piż jew it-tnaqqis tal-fatturi ta’ riskju ta’ mard tal-qalb.
4. Estratt tal-Echinacea
Ekinaċeja, ġeneru li jinkludi disa' speċi, huwa membru tal-familja tad-daisy. Tliet speċi jinstabu fi preparazzjonijiet komuni tal-ħxejjex,Echinacea angustifolia,Echinacea pallida, uEchinacea purpureaL-Indjani Amerikani kkunsidraw din il-pjanta bħala purifikatur tad-demm. Illum, l-echinacea tintuża prinċipalment bħala stimulant immuni sabiex tipprevjeni l-irjiħat, l-influwenza, u infezzjonijiet oħra u hija waħda mill-aktar ħxejjex aromatiċi popolari fl-Istati Uniti. Ħwawar friski, ħwawar imnixxfa bil-friża, u estratt alkoħoliku tal-ħaxixa huma kollha disponibbli kummerċjalment. Il-parti mill-ajru tal-pjanta u l-għerq friski jew imnixxfa jistgħu jintużaw ukoll biex jippreparaw it-te tal-echinacea. Wieħed mill-kostitwenti tal-echinacea, l-arabinogalactan, jista' jkollu kapaċità li jsaħħaħ is-sistema immunitarja. L-awturi kkonkludew li l-estratt tal-echinacea huwa kapaċi jipprevjeni s-sintomi tal-irjiħat komuni wara inokulazzjoni klinika minn viruses tal-irjiħat.Illum,estratt tal-ekinaċeajintużaw ħafna fl-Amerika, l-Ewropa, u bnadi oħra, partikolarment għall-prevenzjoni u t-trattament tar-riħ komuni.
5. Estratt tal-Għerq tal-Likorizja
Għerq tal-likorizjahija kkultivata madwar l-Ewropa, l-Asja, u l-Lvant Nofsani. Jintuża bħala togħma fil-ħelu, ikel ieħor, xorb, u prodotti tat-tabakk. Ħafna prodotti tal-"likorizja" mibjugħa fl-Istati Uniti ma fihomx likorizja attwali. Iż-żejt tal-anisi, li għandu riħa u togħma ta' likorizja, spiss jintuża minflok. L-għerq tal-likorizja għandu storja twila ta' użu, li tmur lura għall-kulturi Assirjani, Eġizzjani, Ċiniżi, u Indjani tal-qedem. Kien jintuża tradizzjonalment għat-trattament ta' varjetà ta' kundizzjonijiet, inkluż mard tal-pulmun, tal-fwied, ċirkolatorju, u tal-kliewi. Illum, l-għerq tal-likorizja huwa promoss bħala suppliment tad-dieta għal kundizzjonijiet bħal problemi diġestivi, sintomi tal-menopawsa, sogħla, u infezzjonijiet batteriċi u virali. Gargarizzar jew lozenges tal-likorizja ntużaw biex jippruvaw jipprevjenu jew inaqqsu l-uġigħ fil-griżmejn li xi kultant iseħħ wara l-kirurġija. Il-likorizja hija wkoll ingredjent f'xi prodotti għal użu topiku (applikazzjoni fuq il-ġilda).
6. Estratt tal-Wort ta' San Ġwann
St. John's worthija pjanta bil-fjuri sofor li ilha tintuża fil-mediċina tradizzjonali Ewropea sa mill-Griegi tal-qedem.Storikament, il-wort ta’ San Ġwann intuża għal diversi kundizzjonijiet, inkluż mard tal-kliewi u tal-pulmun, insomnja u dipressjoni, u biex jgħin fil-fejqan tal-feriti.Bħalissa, St. John's wort huwa promoss għad-dipressjoni, sintomi tal-menopawsa, disturbi ta' defiċit ta' attenzjoni u iperattività (ADHD), disturbi ta' sintomi somatiċi (kundizzjoni fejn persuna tesperjenza ansjetà estrema u esaġerata dwar sintomi fiżiċi), disturbi ossessivi kompulsivi u kundizzjonijiet oħra. L-użu topiku (applikat fuq il-ġilda) ta' St. John's wort huwa promoss għal diversi kundizzjonijiet tal-ġilda, inklużi feriti, tbenġil, u uġigħ fil-muskoli.
7. Estratt tal-Ashwagandha
Ashwagandhahija waħda mill-aktar ħxejjex aromatiċi importanti fl-Ayurveda, li hija forma tradizzjonali ta' mediċina alternattiva bbażata fuq prinċipji Indjani ta' fejqan naturali.In-nies ilhom jużaw l-ashwagandha għal eluf ta’ snin biex itaffu l-istress, iżidu l-livelli tal-enerġija, u jtejbu l-konċentrazzjoni.“Ashwagandha” hija kelma Sanskrit għal “riħa taż-żiemel,” li tirreferi kemm għar-riħa tal-ħaxixa kif ukoll għall-kapaċità potenzjali tagħha li żżid is-saħħa.L-isem botaniku tiegħu huwaWithania somnifera, u huwa magħruf ukoll b'diversi ismijiet oħra, inklużi "ġinseng Indjan" u "ċirasa tax-xitwa".L-impjant tal-ashwagandha huwa arbuxxell żgħir bi fjuri sofor li huwa nattiv għall-Indja u l-Asja tax-Xlokk.Estratt tal-Ashwagandhamill-għerq jew mill-weraq tal-pjanta jintużaw biex jikkuraw varjetà ta' kundizzjonijiet.
8. Estratt tal-Għerq tal-Ġinseng
Ġinsenghija ħwawar li hija rikka fl-antiossidanti. Ir-riċerka tissuġġerixxi li tista' toffri benefiċċji għas-saħħa tal-moħħ, il-funzjoni immuni, il-kontroll taz-zokkor fid-demm, u aktar. Il-ġinseng intwera li jgħin biex inaqqas il-markaturi infjammatorji u jgħin fil-protezzjoni kontra l-istress ossidattiv. Il-ġinseng intwera li jtejjeb il-memorja u jrażżan l-istress. Filwaqt li hija meħtieġa aktar riċerka, jista' jkun ta' benefiċċju wkoll kontra t-tnaqqis konjittiv, il-marda ta' Alzheimer, id-dipressjoni, u l-ansjetà.L-estratt tal-ġinseng ġeneralment ikun derivat mill-għerq ta’ din il-pjanta. Bħala suppliment erbali, l-estratt għandu proprjetajiet anti-infjammatorji, kontra l-kanċer, u antiossidanti. Jintuża wkoll fit-trattament omeopatiku ta’ kundizzjonijiet bħad-dipressjoni, l-istress, il-libido baxxa, u d-disturb ta’ iperattività b’defiċit ta’ attenzjoni (ADHD). Il-ġinsenosidi, magħrufa wkoll bħala panaxoside, jinibixxu s-sintesi ta’ proteini mitotiċi u ATP fiċ-ċelloli tal-kanċer, inaqqsu t-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer, jinibixxu l-invażjoni taċ-ċelloli tal-kanċer, jinibixxu l-metastasi taċ-ċelloli tat-tumur, u jinibixxu l-apoptożi taċ-ċelloli tat-tumur. Jippromwovi u jinibixxi l-proliferazzjoni taċ-ċelloli tat-tumur.Studji wrew li l-estratt tal-ġinseng itejjeb il-bilanċ, jipprevjeni d-dijabete, ifejjaq l-anemija, u jsaħħaħ is-sistema gastrointestinali. Intwera wkoll li jipprovdi benefiċċji. L-użu tal-ġinseng tejjeb kemm l-effetti fiżiċi kif ukoll dawk mentali tal-istress. Instab ukoll li jnaqqas l-effetti tal-konsum tal-alkoħol u l-hangovers sussegwenti.Estratt tal-ġinsenghuwa ingredjent komuni fix-xorb enerġetiku, fit-tejiet tal-ġinseng, u fl-għajnuniet għad-dieta.
9. Estratt tat-Turmeric
Żagħfranhija ħwawar komuni li ġejja mill-għerq ta' Curcuma longa. Fiha kimika msejħa curcumin, li tista' tnaqqas in-nefħa. It-turmeric għandu togħma sħuna u morra u jintuża ta' spiss biex jagħti togħma jew kulur lit-trab tal-curry, mustarda, butir, u ġobon. Minħabba li l-curcumin u kimiċi oħra fit-turmeric jistgħu jnaqqsu n-nefħa, ħafna drabi jintuża biex jikkura kundizzjonijiet li jinvolvu uġigħ u infjammazzjoni. In-nies komunement jużaw it-turmeric għall-osteoartrite. Jintuża wkoll għad-deni tar-raba', dipressjoni, kolesterol għoli, tip ta' mard tal-fwied, u ħakk. It-Trab tal-Estratt tat-Turmeric Fih Komposti Bijoattivi bi Proprjetajiet Mediċinali Qawwija. L-Estratt tar-Riżoma tat-Turmeric huwa Kompost Anti-Infjammatorju Naturali. L-Estratt tal-Curcumin tat-Turmeric Iżid Drastikament il-Kapaċità Antiossidanti tal-Ġisem
Sommarju
Ikel li jsaħħaħ is-sistema immunitarja jista' jsaħħaħ is-sistemi immunitarji tan-nies u jtejjeb il-ħila tagħhom li jiġġieldu l-infezzjonijiet. Madankollu, huwa importanti li wieħed jiftakar li s-sistema immunitarja hija kumplessa. Li tiekol dieta sana u bilanċjata huwa biss mod wieħed kif tappoġġja s-saħħa immunitarja. Huwa importanti wkoll li tkun konxju ta' fatturi oħra tal-istil tal-ħajja li jistgħu jaffettwaw is-saħħa tas-sistema immunitarja, bħall-eżerċizzju u n-nuqqas ta' tipjip.Kull min ikollu riħ komuni jew mard ieħor u jkun imħasseb dwar is-sistema immunitarja tiegħu għandu jmur għand tabib.
L-għan tal-intrapriża tagħna huwa "Agħmel id-Dinja Aktar Ferħana u Aktar B'Saħħitha“.
Għal aktar informazzjoni dwar l-estratt tal-pjanti, tista' tikkuntattjana f'kull ħin!!
Referenzi: https://www.sohu.com
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-olive-leaf-extract
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/echinacea
https://www.nccih.nih.gov/health/licorice-root
https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric
Ħin tal-posta: 10 ta' Jannar 2023
