X'INHU 5-HTP?

5-HTP huwa aċidu amminiku naturali fil-ġisem tal-bniedem u prekursur kimiku tas-serotonin.

Is-serotonin huwa newrotrasmettitur li jgħin fil-produzzjoni ta' kimiċi li jġegħluna nħossuna tajjeb. Il-ġisem tal-bniedem jipproduċi serotonin permezz tal-mogħdijiet li ġejjin: triptofan→5-HTP→serotonin.

Differenzjazzjoni bejn 5-HTP u Triptofan:

5-HTP huwa prodott naturali estratt miż-żerriegħa tal-pjanta Griffonia, għall-kuntrarju tat-triptofan li jiġi prodott sintetikament jew permezz ta' fermentazzjoni batterika. Barra minn hekk, 50 mg ta' 5-HTP huwa bejn wieħed u ieħor ekwivalenti għal 500 mg ta' triptofan.

Sors Botaniku – Griffonia simplicifolia

Arbuxxell injam li jitla’ u li jgħix fih, indiġenu għall-Afrika tal-Punent u l-Afrika Ċentrali, speċjalment is-Sierra Leone, il-Ghana, u l-Kongo.

Tikber sa madwar 3 m, u tagħmel fjuri ħodor segwiti minn miżwed suwed.

Il-benefiċċji tal-5-HTP:
1. Tippromwovi l-irqad, ittejjeb il-kwalità tal-irqad, u testendi l-ħin tal-irqad;

2. Kura ta' disturbi ta' tqanqil, bħal terrur tal-irqad u sonnambuliżmu;

3. Kura u prevenzjoni tal-obeżità (tnaqqis tax-xenqa għal ikel mhux tajjeb għas-saħħa u żieda fis-sens ta' xaba');

4. Kura d-dipressjoni;

5. Ittaffi l-ansjetà;

6. Kura tal-fibromyalgia, mijoklonus, emigranja u atassija ċerebellari.

Amministrazzjoni u Suġġerimenti:

Għall-Irqad: 100-600 mg fi żmien siegħa qabel l-irqad jew bl-ilma jew b'xi ikla ħafifa ta' karboidrati (iżda mingħajr proteina) jew nofs id-doża nofs siegħa qabel il-pranzu u l-bqija qabel l-irqad.

Għal Kalmazzjoni Matul il-Jum: 1-2 mill-100 mg kull ftit sigħat matul il-ġurnata sakemm tħoss il-benefiċċji ta' kalmazzjoni.

X'inhu l-aħjar mod biex tieħu 5-HTP?

Għal dipressjoni, telf ta’ piż, uġigħ ta’ ras, u fibromyalgia, id-dożaġġ għandu jinbeda b’50 mg tliet darbiet kuljum. Jekk ir-rispons ma jkunx adegwat wara ġimagħtejn, żid id-dożaġġ għal 100 mg tliet darbiet kuljum.

Għat-telf tal-piż, ħudha 20 minuta qabel l-ikel.

Għal insomnja, 100 sa 300 mg tletin sa ħamsa u erbgħin minuta qabel l-irqad. Ibda bid-doża l-aktar baxxa għal mill-inqas tlett ijiem qabel ma żżid id-dożaġġ.