Ħafna nies bid-dijabete ma jistgħux jikkunsmaw ikel biz-zokkor u jeħtieġu diversi bidliet fl-istil ta' ħajja biex iżommu livelli tajbin taz-zokkor fid-demm.
Filwaqt li ħafna dijabetiċi jeħtieġ li joqogħdu attenti għall-konsum taz-zokkor tagħhom, hawn lista ta’ sostituti li jistgħu jgħinuhom jagħżlu għażliet aktar b’saħħithom għad-dieta.
SteviaL-istevja hija pjanta naturali u kompletament sigura għax ma fiha l-ebda karboidrati, kaloriji, jew ingredjenti artifiċjali. Madankollu, hija ħafna aktar ħelwa miz-zokkor u għandha togħma morra wara, għalhekk mhux kulħadd iħobbha. Hija l-aqwa sostitut taz-zokkor għad-dijabetiċi.
Eritritol: Dan huwa alkoħol taz-zokkor li fih 6% kaloriji u karboidrati meta mqabbel maz-zokkor. Huwa madwar 70% aktar ħelu miz-zokkor. Jgħaddi mis-sistema tiegħek mingħajr ma jiġi diġerit. Il-biċċa l-kbira tal-eritritol li tiekol jiġi assorbit fid-demm tiegħek u eliminat fl-awrina tiegħek. Jidher li għandu sigurtà eċċellenti. Madankollu, f'każijiet rari, jista' jikkawża problemi diġestivi, għalhekk huwa rakkomandat li ma taqbiżx 0.5 g għal kull piż tal-ġisem kuljum.
Ħlewwa Luo Han Guo: Luo Han Guo hija bettieħa ħadra żgħira nattiva għan-nofsinhar taċ-Ċina. Il-ħlewwa Luo Han Guo hija estratta minn Luo Han Guo mnixxfa. Hija 150-250 darba aktar ħelwa minn mejda tal-ikel, ma fiha l-ebda kaloriji jew karboidrati, u ma tgħollix il-livelli taz-zokkor fid-demm. Dan jagħmilha għażla naturali oħra tajba għal nies bid-dijabete. Bħala bonus miżjud, għandha wkoll proprjetajiet anti-infjammatorji eċċellenti.
BerberinaIl-Berberis jintuża biex jikkura l-infjammazzjoni, mard infettiv, dijabete, stitikezza, u kundizzjonijiet oħra. Il-konsum regolari tal-berberina jista' jbaxxi z-zokkor fid-demm tiegħek u jgħinek iżżommu f'livelli ottimali. Xi sorsi tajbin ta' berberina jinkludu l-barberry, is-siġill tad-deheb, il-ħajt tad-deheb, l-għeneb ta' Oregon, is-sufra, u t-turmeric. F'dawn il-pjanti, l-alkalojdi tal-berberina jinstabu fiz-zkuk, fil-qoxra, fl-għeruq, u fir-riżomi tal-pjanti. Għandu kulur isfar skur – tant li kien jintuża bħala żebgħa naturali.
ResveratrolJinstab fil-qoxra tal-għeneb u berries oħra, u huwa maħsub li jtejjeb is-sensittività għall-insulina. Is-sorsi ewlenin ta’ resveratrol huma l-għeneb aħmar, il-karawett, il-kawkaw, u l-lingonberries, inklużi l-blueberries, il-lingonberries, u l-cranberries. Fl-għeneb, ir-resveratrol huwa preżenti biss fil-qoxra tal-għeneb.
Madankollu, jistgħu wkoll jiġu introdotti fid-dieta bit-te tal-banyan, li ilu jintuża bħala mediċina tradizzjonali tal-ħxejjex fil-Ġappun u ċ-Ċina.
Kromju: Il-konsum regolari tal-kromju jtejjeb il-kapaċità tar-riċetturi tal-insulina li jbaxxu l-livelli taz-zokkor fid-demm. Sorsi tal-pjanti tal-kromju jinkludu l-yam selvaġġ, in-nettle, il-catnip, it-tiben tal-ħafur, il-licorice, id-denb taż-żiemel, il-yarrow, is-silla ħamra, u s-sarsaparilla.
Manjesju: Dan il-minerali jaħdem mill-qrib mar-riċetturi tal-insulina biex iżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm u jtejjeb is-sensittività għall-insulina. Ħwawar rikki fil-manjesju huma l-ħabaq, il-kosbor, in-nagħniegħ, ix-xibt, it-timu, is-savoury, is-salvja, il-marjoram, it-tarragon, u t-tursin. Dawn fihom mijiet ta’ milligrammi ta’ manjesju għal kull porzjon, li jżid il-provvista ta’ dan il-minerali importanti għal ġisimna.
Ħafna ħwawar u speċi oħra jgħinu fir-reżistenza għall-insulina kemm direttament kif ukoll indirettament. Xi wħud mill-ingredjenti ewlenin jinkludu żrieragħ tal-ħanżir, turmeric, ġinġer, tewm, kannella, u tè aħdar.
Aħna influwentikumpanija tal-estratt tal-pjanti, u nemmnu li nistgħu nirbħu lil kulħadd fin-negozju. Nilqgħu lill-bejjiegħ bl-ingrossa jew kwalunkwe sieħeb biex jikkoopera magħna. Qed nistennewk hawn il-ħin kollu. Jekk jogħġbok ikkuntattjana liberament!